La valériane a plusieurs attributs en phytothérapie, le plus connu étant son effet sédatif. Celui-ci est attribué à sa teneur relativement élevée en acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui réduit l’excitabilité neuronale dans tout le système nerveux.
La racine de valériane est réputée depuis des milliers d’années pour induire le sommeil — Hippocrate mentionnait déjà ses propriétés au quatrième siècle avant l’ère commune. Son mécanisme d’action serait de se lier aux récepteurs de GABAA, qui sont reliés aux niveaux d’excitation du système nerveux. La racine de valériane contient non seuelment de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA), mais aussi divers alcaloïdes et flavanones.
Adultes : Prendre 1 cuillerée à thé de une à trois fois par jour ou tel qu’indiqué par votre praticien de soins de santé.
Chaque cuillerée à thé contient l’équivalent de : | |
Racine de valériane (Valeriana officinalis) biologique ou récoltée sauvage | 559 mg |
Autres ingrédients : Alcool biologique 25 % (de canne à sucre) et eau purifiée. |
Ne contient pas : Gluten, soja, blé, maïs, œufs, produits laitiers, levure, agrumes, agents de conservation, arôme ou colorant artificiels, ou amidon.
Précautions et mises en garde : Consulter un praticien de soins de santé si les symptômes persistent ou s’aggravent. La consommation en combinaison avec des breuvages alcoolisés ou tout autre médicament ou produit de santé naturel ayant des effets sédatifs est déconseillée. Consulter un praticien de soins de santé si l’insomnie persiste au-delà de 3 semaines (insomnie chronique).
Réactions indésirables connues : Certaines personnes pourraient ressentir de la somnolence. Faire preuve de prudence si vous utilisez de la machinerie lourde ou tout autre véhicule motorisé ou si vous devez entreprendre des activités qui requièrent de la vigilance dans les 2 heures suivant la prise de valériane.