Vous souffrez d’allergies ? Les probiotiques peuvent vous aider

Les allergies touchent des millions de personnes au Canada, et il peut être difficile de trouver des moyens rentables de gérer leurs symptômes sans effets secondaires. Bien que divers traitements et médicaments existent, les probiotiques sont une solution naturelle, sûre, et abordable. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui peuvent améliorer notre santé intestinale et, par conséquent, le système immunitaire. Grâce à leur capacité à moduler la réponse immunitaire et à réduire l’inflammation dans le corps, ils peuvent aider à gérer les allergies. Des études menées auprès d’humains montrent l’efficacité de certaines souches :

Dans un essai clinique d’une durée de huit semaines, 173 jeunes adultes souffrant d’allergies saisonnières ont reçu soit une combinaison quotidienne de 3 milliards d’unités formant colonies (UFC) de Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, et Bifidobacterium longum, soit un placebo [1].

Les personnes qui ont reçu les probiotiques ont signalé une réduction des symptômes liés aux allergies, notamment la congestion nasale, l’écoulement nasal, l’écoulement postnasal, les éternuements, la conjonctivite (yeux rouges), et les démangeaisons du nez ou des yeux.

Dans un autre essai clinique, 49 patients atteints de rhinite allergique perannuelle ont reçu soit 100 ml de lait fermenté traité thermiquement contenant du Lactobacillus acidophilus L‑92, soit du lait acidifié sans bactérie lactique, pendant huit semaines [2].

Les personnes ayant reçu le probiotique L. acidophilus ont vu une diminution des symptômes nasaux et oculaires. De plus, une diminution nette du gonflement nasal et de la couleur des sécrétions a été observées à six et à huit semaines. Les résultats suggèrent que l’administration orale de L. acidophilus L‑92 atténue les symptômes de la rhinite allergique perannuelle.

Pour les personnes allergiques, la qualité de vie est souvent réduite pendant la période des allergies. Ces essais menés auprès d’humains démontrent que certaines souches de probiotiques peuvent réduire les symptômes allergiques nasaux et oculaires.

Veillez à choisir des probiotiques contenant des souches étudiées ; les souches et le nombre d’UFC seront indiqués dans les ingrédients. Pour vous assurer que les probiotiques sont pleinement viables, sélectionnez des probiotiques réfrigérés de la fabrication à la consommation. Opter pour des probiotiques dans des capsules à enrobage entérique assurera une livraison sûre dans les intestins, maximisant ainsi l’efficacité.

Les deux essais cliniques étaient randomisés, en double aveugle, et contrôlés contre placebo.

Annick Moffatt, ND

Avec plus de 20 ans d’expérience dans le milieu de la santé, tout d’abord en psychologie, ensuite en tant que docteure en naturopathie, elle apporte une approche globale face aux problèmes de la santé.