Crise énergétique ? Oh ! que non !

Le mois de janvier est un temps de l’année génial ; les heures d’ensoleillement s’allongent et le paysage enneigé éveille en nous des souvenirs de luge, de patinoire, de raquette, et de festivités hivernales. Il peut cependant parfois vous manquer une petite dose d’énergie nécessaire aux matinées d’hiver. En fait, on entend souvent dire que le déjeuner est le repas le plus important de la journée — et avec raison, peu importe que vous vous prépariez à une journée d’activités amusantes, ou simplement à déneiger votre entrée et à déglacer votre parebrise.

En plus d’un déjeuner équilibré composé de gras sains et de protéines, plusieurs nutriments peuvent être considérés. Pour ceux qui ne réussissent à avancer dans la matinée que grâce à une bonne tasse de café fumant, son contenu en caféine peut en effet aider à stimuler votre corps, mais votre cerveau a besoin de plus…
 

Triglycérides à chaine moyenne

Les triglycérides à chaine moyenne (TCM) sont de merveilleux nutriments pour les matins mouvementés. L’acide caprylique (C8) et l’acide caprique (C10) sont les principaux composants de cette huile versatile. L’huile de TCM compte environ 100 calories par cuillerée à table, et se marie parfaitement au café, au gruau, au yogourt, ou à votre smoothie matinal. Les TCM sont aisément digérés et métabolisés, ils ne s’accumulent pas en graisse, et ils sont un carburant de choix pour le cerveau.
 

D-⁠Ribose

Voici une autre suggestion : Le d-⁠ribose est un sucre simple comprenant cinq atomes de carbone, et qui est principalement employé en cas de syndrome de fatigue chronique ou pour les patients cardiaques. Il agit en tant que carburant rapidement métabolisé afin de générer énergie et endurance au niveau cellulaire. Une à deux cuillerées à thé dans votre café ou votre thé vous énergisera, sans causer de hausse de glycémie.
 

Racine de maca

La racine de maca, sous forme de poudre ou de capsule pratique, est une autre façon d’énergiser vos matins hivernaux. Elle contient une multitude de nutriments parfaits pour l’énergie, l’endurance, et l’humeur. Définitivement, trois bienfaits qui valent le coup de l’essayer !
 

Ginseng

Vous recherchez une façon de mettre à profit votre nouvel élan matinal ? Plusieurs plantes peuvent aider à soutenir votre clarté mentale et votre attention dès le matin et tout au long de votre journée. Un duo de produits — le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) et le ginseng asiatique (Panax ginseng) — sont parmi les plantes pouvant vous donner le coup de pouce nécessaire pour optimiser vos journées, sans effets secondaires.
 

Alors bonne journée à vous, que vous dévaliez des pentes enneigées ou que vous vous promeniez sur une rive sablonneuse. Le printemps arrivera beaucoup plus rapidement que vous ne l’imaginez !

 Gordon Raza, BSc

 En tant que rédacteur technique de Fleurir, Gord partage
 son point de vue unique sur les produits de santé naturels,
 la nutrition, et la vie active.